mitt ena barn är överviktig söker en massa sunda mat recept som barn gillar

skulle vara jätte tacksam för en massa recept med sundare mat, som ni vet att barn gillar mitt ena barn är mycket överviktigt ligger på gränsen till fetma enligt bmi så jag vill ändra våran kost totalt för att hjälpa henne alla råd och tips tas tacksamt emot TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-02-08 08:12 stort tack för era tips jag suger i mig de alla, kom gärna med fler och gärna med recept är så dålig att komma på själv för nu ska jag helhjärtat gå in för att hjälpa henne med att ge henne en perfekt kost, här handlar det inte om bantning utan ge henne det hon behöver, hon lider mycket utav sin vikt barnen retar henne jätteofta tyvärr tror jag det kan vara lite genetiskt hennes pappa var ganska rund och hennes farmor hon fick även göra en sådan operation där de knyter magsäcken jag har 3 barn men det är bara hon som lider av övervikt, den ena är normal viktig och min yngsta underviktig så här finns alla sorter trots samma mat,Hur gammalt e barnet? Min första tanke e minska på allt

socker i huset. Så mycket som möjligt ska bort. Äta mycket bönor+linser till maten. De går att koka mycket bönor/linser på en gång sen frysa in så man slipper blötlägga o allt varje gång. Om du köper torkade alltså. Byt chips o godis mot popcorn (ifall man vill lyxa till det) o frukt/nötter m.m,Och hur kul tycker barn att det är med bönor och linser? Jag kan ju bara svara för mig själv... jag var alltid överviktig som barn - och således också som vuxen. Jag ärvde mina föräldrars vanor såklart. Största boven i vår familj var SOCKER. Visst vi käkade lördagsgodis på lördagar. Men varje dag fanns det hembakat bröd att tillgå... och då menar jag kaffebröd. Sockerkakor, bullar, kärleksmums, drömmar, kladdkaka. Mamma o pappa drack kaffe och "fikade" och jag fikade med dom... och fikade i ensamhet. Hur svårt är det att lista ut vart fikabrödet fanns? På den tiden var inte läsk ngt större problem hos oss iaf. Vi drack must till jul o påsk och hade lite läsk om ngn fyllde år. Däremot fanns det a

lltid saft. Ja, och följde vi med mamma o handlade så delades det alltid på en chokladkaka i bilen hem från affären. Mitt förslag - som också fungerar mkt bra på vikten. Är att minimera kolhydratsintaget, utesluta socker helt. Med andra ord - Diabeteskost. Jag tycker inte att ni ska experimentera så mkt. Barn behöver rätt sorts mat o näring för att växa och utvecklas. Ta kontakt med en kostrådgivare/dietist. Och du, släng ut allt socker... alla produkter med mängder av socker. Ska du "Baka" någon gång... ja använd då naturligt söta frukter eller en liten mängd sockerersättningspulver. Läs på om GI. Det är den typ av kost som rekommenderas för diabetiker idag.,En rätt jag kom att tänka på direkt: Hemmagjorda hamburgare på nötkött och istället för brödet lägger man burgaren i stora salladsblad. Blanda chilisås och naturell yougurt eller fil istället för ketchup och dressing. En annan rätt: Kycklingspett med en sås på yougurt. Annars säger jag som Småläningsmamma kolla över sockerkonsumti...


Läs hela artikeln här


Information

Här hittar du all information du behöver.

Skriv in ditt sökord i
rutan och klicka på sök så
sköter vi resten.

Mycket nöje!
Share |